Mindfulness y manejo del estrés

Esta charla introduce el mindfulness como práctica concreta de autocuidado y herramienta para comprender y regular el estrés cotidiano. Combina elementos teóricos y ejercicios prácticos para explorar sus fundamentos y cómo incorporarlos a la vida diaria, poniendo atención en la forma en que nos relacionamos con nuestras circunstancias.