El ejercicio suele recomendarse como una herramienta eficaz para reducir el estrés, pero ¿qué ocurre cuando el estrés afecta al organismo antes de entrenar? En este artículo, Mario Isamitt explica cómo el estrés mental y físico puede alterar hormonas clave como la oxitocina, el cortisol y la adrenalina, influyendo en la recuperación muscular, el rendimiento físico y el riesgo de lesiones. Una mirada práctica a la relación entre estrés y actividad física para entrenar de maner