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Estrés y ejercicio
- Aguja Literaria
- hace 1 día
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"Siempre se dice que el ejercicio es una excelente forma de liberar el estrés. Es cierto. Pero… ¿Qué efectos produce el estrés sobre el ejercicio?
El estrés mental (ansiedad, miedo, preocupaciones) y el estrés físico (enfermedades, falta de sueño, sobreentrenamiento, etc.) producen desbalances en varias hormonas, como la oxitocina, el cortisol y la adrenalina..."
¿Cómo afectan estas hormonas a tu rendimiento, recuperación y riesgo de lesiones?
Escrito por:
Mario Isamitt
Texto extraído de la revista Aguja Cultural N°2
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